-㊙️低卡低脂低热量销魂番茄魔芋鲜虾汤,越喝

来源:未知   2020-05-12

  秘?低卡低脂低热量销魂番茄魔芋鲜虾汤,越喝越瘦??的做法步骤图用料 魔芋丝 100克 鲜虾 100克 西兰花 80克 胡萝卜 30克 鸡蛋 1个 花生油(玉米油) 5克 料酒 5克 白胡椒粉 适量 盐 适量 太太乐原味鲜 适量 芝麻油 少许 秘?低卡低脂低热量销魂番茄魔芋鲜虾汤,越喝越瘦??的做法

鲜虾洗干净,去头抽虾线,放入干净碗里,加料酒、少许盐和白胡椒粉。

秘?低卡低脂低热量销魂番茄魔芋鲜虾汤,越喝越瘦??的做法 步骤1

西兰花和胡萝卜洗干净,西兰花切小块,胡萝卜切成自己喜欢的花型,放开水里绰水,(焯水时,水里加点盐,保持蔬菜的翠绿)大约2分钟左右捞出~

秘?低卡低脂低热量销魂番茄魔芋鲜虾汤,越喝越瘦??的做法 步骤2

炒锅凉锅热油,放入打散的鸡蛋,炒好盛出备用~

秘?低卡低脂低热量销魂番茄魔芋鲜虾汤,越喝越瘦??的做法 步骤3

锅里再放一丢丢油,先放虾头,爆出虾油,炒出虾油后捞出丢弃,再放入番茄,炒出红色汤汁即可~

秘?低卡低脂低热量销魂番茄魔芋鲜虾汤,越喝越瘦??的做法 步骤4

再放入西兰花??和胡萝卜??,翻炒片刻。

秘?低卡低脂低热量销魂番茄魔芋鲜虾汤,越喝越瘦??的做法 步骤5

倒入一碗开水~

秘?低卡低脂低热量销魂番茄魔芋鲜虾汤,越喝越瘦??的做法 步骤6

再放入腌制好的虾仁~

秘?低卡低脂低热量销魂番茄魔芋鲜虾汤,越喝越瘦??的做法 步骤7

最后放入魔芋丝和炒好的鸡蛋~

秘?低卡低脂低热量销魂番茄魔芋鲜虾汤,越喝越瘦??的做法 步骤8

加少许盐、太太乐原味鲜和芝麻油调味~

秘?低卡低脂低热量销魂番茄魔芋鲜虾汤,越喝越瘦??的做法 步骤9

出锅,开吃~

秘?低卡低脂低热量销魂番茄魔芋鲜虾汤,越喝越瘦??的做法 步骤10