春节过后,最适合吃的5种食材!

来源:未知   2020-05-19

  春节过后,最适合吃的5种食材!

  春节过后,迎来了万物复苏的季节。春天是养生的好季节,下面小编就给大家整理了一些适合春天吃的食材,赶快来看一下吧。

  1.核桃

  春天气温转暖,人体的新陈代谢进入一个旺盛的阶段,这时人体的激素水平就会有一个波动性,容易出现失眠、焦虑、情绪不好的问题。这时候适合吃核桃,核桃中含有色氨酸,它的作用就可以舒缓压力,改善情绪。

  2.芦笋

  相关调查表明,芦笋含有大量的叶酸,多吃芦笋有利于调节人体肾上腺素和神经,对调节情绪有很好的帮助。

  3.蒜苗

  春季早晚的温度差比较大,冷热交替很容易患上感冒。蒜苗就像大蒜,含有大量的大蒜素,有很强的杀菌消炎的功效。春天不妨多吃点蒜苗,可以有效的预防感冒流感和肠道问题。

  4.菠菜

  菠菜有护眼的功效,相信大家都知道。其中含有丰富的胡萝卜素和叶黄素等,不仅可以保护眼睛,经常是菠菜还可以提高人体细胞的活动力,使人精神抖擞。

  5.三文鱼

  春天的气候不仅会使皮肤干燥还会引起皮肤过敏的现象,这时可以常吃三文鱼。相关研究表明,三文鱼中富含脂肪酸,不仅可以护肤抗皱还可以预防皮肤过敏的症状。同时,多吃三文鱼等深海鱼类,对心脑血管也是很有帮助的。